المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حتى تقل شهيتكم لأكل

dal3 world
03-03-2009, 03:20 PM
السلام علييييييكم ورحمة الله وبركاته


شحالكم؟! .. .. .. عســاكــم بخير

^.^


احم احم


اليوم يبت لكم شي يديد لكل شخص يمارس رجيم او بالاخص يحاول يخفف وزنه ...


هذي بعض نصايح عشان تقلل من شهيتكم !


1- شرب الماء بكثرة ...

http://www.ahlal3in.com/vb/imgcache/1659.imgcache


قبل ما تاكلوون بربع الساعة او بعد ما تكلوون بربع الساعة .. لأنه لما تشربون وتاكلوون بتكرشوون خخخ "هذي حقيقة مب مزح"

2- مضغ الاكل جيدا ...

http://www.ahlal3in.com/vb/imgcache/1660.imgcache

حيث إن مضغ الطعام جيدا ولمدة أطول يعطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع.

3- الرياضة مع الجهد ...

http://www.ahlal3in.com/vb/imgcache/1661.imgcache

يعتقد كثير من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ولكن بعض الباحثين في جامعة فلوريدا الأمريكية أثبتوا أن الجهد والرياضة يساعدان على حرق السعرات الحرارية وعدم الشعور بالجوع لعدة ساعات.



واتمنى استفدوا منها ..

تحياتي لكم

دلع العالم
لاتراوشني
03-03-2009, 05:17 PM
تسلميين حبوبه عل النصاايح المفييده
يا فقر حظي*~
03-03-2009, 07:47 PM
معلومات طيبه

ربي يعطيج العافية وما قصرتي
dal3 world
03-03-2009, 09:21 PM
العفوو ومشكوورين على المرور
المهندس
03-04-2009, 01:11 PM
تسلمين اختيه عالموضوع المفيد

انا هالايام مستويه شهيتي مفتوحه للاكل وايد
dal3 world
03-04-2009, 01:17 PM
تسلمين اختيه عالموضوع المفيد

انا هالايام مستويه شهيتي مفتوحه للاكل وايد

الله يسلمك من كل شر


ههه انا بعد بس حق الايس كريم اوني مريضة وملتهبه اللوز مب راضية تخف عني


^^

وتسلم على المرور
عــٍيّوُنـ ظبـــْية
03-04-2009, 10:42 PM
تسلمين عالنصائح

ونرقب الزود من جداج

تقبلي مروري

عيون ظبيهـ

^^
dal3 world
03-05-2009, 11:31 AM
تسلمين عالنصائح

ونرقب الزود من جداج

تقبلي مروري

عيون ظبيهـ

^^


الله يسلمج من كل شر


مشكوورة الغالية ع المرور

^^